NextLevel Blog: Training, Performance Nervensystem & Mindset

In diesem Artikel erzähle ich ehrlich, wie Leistungsdiagnostik, Wettkampf und tägliche Praxis meine Coaching-Arbeit fundieren — und was du davon konkret mitnehmen kannst.

In diesem Artikel zeige ich dir fünf einfache Wege, die dich unterstützen, mehr Achtsamkeit in dein Alltag zu integrieren. „Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ In einer überreizten und schnelllebigen Welt müssen wir lernen, wieder aufmerksam für uns selbst, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt zu werden. Kaum jemand erlebt den Alltag ohne Stress oder Zeitdruck — viele landen früher oder später an ihrer Belastungsgrenze. Ein Grund:

Wissen vs. Tun: Warum gute Absichten scheitern — und wie du Gewohnheiten so baust, dass sie wirklich bleiben.

Alles über Fasten: Methoden, Vorteile (Autophagie, Fettstoffwechsel), praktische Umsetzung und Sicherheitstipps für den Alltag.

In diesem Warm-Up-Guide zeige ich dir kompakte Mobilitäts- und Aktivierungsübungen (8–10 Minuten), damit Hüfte, Rumpf und Atem vor dem Training optimal vorbereitet sind. Weniger Verletzungsrisiko, mehr Performance.

Mobility und Flexibility werden oft verwechselt – dabei entscheiden sie über deine Leistungsfähigkeit, Bewegungsqualität und Verletzungsfreiheit. Dieser Artikel erklärt klar den Unterschied: Flexibilität beschreibt die passive Länge deiner Muskulatur, Mobility hingegen die aktive Kontrolle über deinen Bewegungsumfang. Erfahre, warum beides wichtig ist, wie du es richtig trainierst und wie es deine Performance nachhaltig verbessert.