Leistungsdiagnostik: Warum ich praktiziere, was ich predige.
- Nik Djember
- 21. Nov.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 6 Tagen
In diesem Artikel erzähle ich ehrlich, wie Leistungsdiagnostik, Wettkampf und tägliche Praxis meine Coaching-Arbeit fundieren — und was du davon konkret mitnehmen kannst.
Hier zeige ich dir wie du starten kannst
„Practice what you preach.“
Die meisten kennen den Satz. Die wenigsten leben ihn.
Ich habe früh begriffen: Wenn ich anderen von Leistung, Disziplin oder Nervensystem-Regulation erzähle, muss ich es vorher selbst erlebt haben. Nicht nur aus Büchern oder YouTube. Sondern am eigenen Körper — mit Schmerz, Zweifel, Euphorie und Rückschlag.
Mehr zur Methodik und zu meinen Programmen findest du hier: Performance Run Club.
Warum?
Weil ich im Ring /Käfig stand, in denen ein theoretischer Plan nichts mehr wert ist.
Kampfsport. Blut, Druck, Publikum. Kein Skript. Nur ich, mein Körper, mein Nervensystem, mein innerer Monolog
Und später: CrossFit. Fitness-Bundesliga. etlichen Hyrox Wettkämpfe, Halbmarathon
nicht, weil ich etwas beweisen wollte.
Sondern weil ich immer wissen wollte: Was ist wirklich drin? Nicht bei anderen. Bei mir.
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Die Diagnostik – kein Ego-Trip, sondern Realitätstest
Leistungsdiagnostik ist für mich kein Buzzword. Im März 2024 ließ ich eine Spiroergometrie durchführen, weil ich wissen wollte, ob meine Trainings- und Atemmethoden wirklich messbar wirken.
Die Ergebnisse? Werte, die mich kurz still gemacht haben. Nicht weil ich angeben will, sondern weil sie zeigten: Das, was ich seit Jahren lebe und lehre — strukturierte Belastung, Atmung, Regeneration — funktioniert. Messbar. Reproduzierbar.
Das ist der Punkt: Wer andere führen will, muss bereit sein, sich selbst messen zu lassen. Regelmäßig. Ohne Schonung. Denn nur so prüfst du, ob das System unter Druck weiter stabil bleibt.
Wenn du dich selbst objektiv testen willst: Leistungs-Check (Spiroergometrie & Laktat).
Im Video erklärt Dr.Zieger, dass meine Werte in einem Bereich liegen, der nur ganz wenige Menschen zugänglich ist. Das mag beeindruckend klingen — viel wichtiger ist: Konsequenz, Messung und saubere Methodik bringen dich deutlich weiter.
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Warum das für dich wichtig ist.
Ich habe keine Lust auf die Coaching-Blase, in der alle über Mindset (mehr dazu in meinem Seminar Inner Shift) und Breathwork reden, aber keiner wirklich prüft, ob es unter Belastung trägt. Darum trainiere ich. Darum lasse ich mich messen. Darum versage ich — und stehe wieder auf.
Weil: Nur wer es erlebt hat, kann realistisch anleiten. Nur wer getestet wurde, hat ein Fundament, das über Buzzwords hinausgeht.
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Was du mitnehmen kannst.
🎯Fang an, bevor du „fertig“ bist. Warten ist Ausrede. Konsistenz schlägt Perfektion.
🎯Leistung heißt nicht zerstören. Regeneration und Regulation sind Leistungspfade, keine Nebenprodukte.
🎯Dein Körper lügt nicht. Messungen geben Klarheit, wo Worte unpräzise sind.
🎯Du musst kein Kämpfer sein. Du brauchst nur Ehrlichkeit dir selbst gegenüber — und Bereitschaft, zu prüfen
🎯 Struktur, Methodik und gezielte Progression sind der Schlüssel zu messbaren Erfolg.
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Ich praktiziere, was ich predige. Nicht, weil ich perfekt bin.
Sondern weil ich weiß, wie es ist, wenn du nicht mehr weiter weißt – und trotzdem weitergehst.
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Danke für deine Aufmerksamkeit & Zeit
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